床上最脏的一个地方，很多人从来没洗过！

东莞阳光网 2026-03-29 23:02

生活中

我们会定期换洗床单、被罩和枕套

却很容易忽略枕芯的清洁

总以为晒晒太阳就万事大吉

其实枕芯很容易藏污纳垢

久而久之，枕芯越用越脏

就成了床上的卫生死角

比枕套更脏的是枕芯

人体每天会脱落0.7—2克的皮屑，以及分泌大量的皮脂和汗液，而我们的脸和头部皮肤皮脂腺发达，分泌的油脂比身体其他部位更多，睡觉时，这些物质不仅留在枕套上，还会透过枕套渗透到枕芯中，使得疏松多孔的枕芯内部积累了大量的污垢，容易发霉、滋生细菌和螨虫。

比起方便易拆卸洗的枕套，枕芯的污垢往往需要更多的努力才能彻底清除，而且很多朋友不知道，很多材质的枕芯是可以洗的，结果当然就是枕着越来越脏的枕头入睡了。

图片由AI生成

忽视枕芯清洁的危害

超过2年没换也没清洁的枕头里，可能有数百万只或死或活的尘螨，还有难以计数的曲霉菌。

尘螨爱吃人脱落的皮肤细胞，所以我们用脑袋蹭来蹭去的枕头，简直就是尘螨的快乐老家。虽然它本身不致病，但尘螨是我国哮喘病人最常见的过敏原。其他对尘螨过敏的人，也可能出现打喷嚏、流鼻涕、眼睛难受等症状。

而曲霉菌是一种真菌，广泛存在于我们的生活环境中，大多数时候无害，但对免疫功能低下、有肺病或有哮喘的人来说，则可能导致感染；曲霉菌的芽孢，也会成为一些人的过敏原。

所以，不论是哪一种枕头，都需要定期清洗。

6种常见枕芯的清洁方法

作为和人类亲肤接触的物品，建议枕芯至少3个月要清洁一次。但材质不同，清洗和晾晒方法也有差异。

化纤枕芯

化纤枕芯是日常生活中最常见的一种枕芯，以人工合成纤维为主要原料，比如聚酯纤维、大豆纤维、珍珠棉等。它们最大的优点是皮实耐用，不易变形，直接用温水和中性洗涤剂，手洗或者机洗都可。

这里的中性洗涤剂，是指在25℃标准使用浓度下，pH值为6—8的洗涤产品。比如常见的洗衣液和洗洁精。但要注意，洗衣粉属于碱性洗涤剂，容易让化纤材质越洗越硬，建议避免使用。洗后建议平铺晾干，以防止材料霉变和纤维成团。

羽绒枕芯

羽绒枕芯和羽绒服一样，清洗力度把握不好，就可能破坏内部羽绒的蓬松度和支撑力，所以手洗最佳。

手洗时，先将枕芯放在温水里浸泡20分钟，再倒入适量中性洗衣液或羽绒清洗剂手洗。注意尽量不要让洗涤剂残留，否则会影响羽绒的蓬松度。

洗完枕芯后，千万别用力拧枕头，将枕头放在2条毛巾之间，不断按压吸收水分。然后放在阳台通风阴凉处晾晒，晒干后抖一抖、拍一拍，把羽绒拍松，以免结块。

如果家里有烘干机，可以开启羽绒服模式或轻柔烘干模式，进行低温加热或风干。烘干后，稍微晒一晒、抖一抖，能让枕芯更快恢复蓬松状态。

图片由AI生成

乳胶枕芯

乳胶枕芯能水洗，但必须手洗，洗衣机会把乳胶结构绞坏。尽量让枕芯平放在有洗衣液的水盆中，采用重复挤放的动作清洗，最后用清水漂净。

乳胶枕洗过之后是吸水状态，重量会倍增，拿的时候不要抓一个小角往上拉，容易撕扯，最好是用手托拿。

天然乳胶是烯烃高分子聚合物，高温和紫外线会加速老化，所以，洗净后放在阴凉的地方晾干即可，不能暴晒，也不要放进烘干机。

记忆枕芯

记忆枕主要材质是聚醚型聚氨酯，具备独特的粘弹特性，可以很好地贴合、支撑头颈肩。为了保护记忆枕芯的结构和性能，不建议水洗。如果觉得脏了，可以使用吸尘器或布艺清洁机吸尘、除螨。

植物填充枕芯

有些人喜欢用植物填充枕芯，比如决明子、荞麦皮、茶叶枕芯等。这些材料本身是有机物，又疏松多孔，甚至本身就带着小虫、虫卵，更容易脏，洗过之后，材料稍不注意就会受潮发霉。一般建议把填充物倒出来，筛掉碎屑，通风晾晒，或是直接更换新的填充物。

想要睡得更舒适、干净和放心

枕芯清洁很有必要

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来源 | 央视新闻、广东科普、科普中国、生命时报、丁香生活研究

编辑 | 陈黎

审核｜陈芳、刘欢

终审｜赖昆鹏、何春辉

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关键词：枕套,羽绒,乳胶,清洁,枕头,化纤,霉菌,中性洗涤剂,填充物,卫生死角

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zdg 小编

2026-03-29 23:02:05

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